記事リスト

インソールでもっと楽に

女性

オーダーメイドもある

ジョギングはダイエット、体力づくり、ストレス解消など様々な効果があり、少しの時間があればどこでも走ることができるので魅力です。ジョギングをし始めた人は体力がないためいろいろな問題を抱えることがあり、長続きしない原因となることがあります。心拍数や呼吸が上がりつらくなったり関節が痛くなったりしてやめてしまわれる人もおられますが、そこを脱出すれば魅力にとりつかれること間違いなしです。ジョギングをすると足裏やひざ関節に大きな負担がかかるため故障の原因となるのですが、衝撃を吸収する靴底のスポーツシューズや底が厚めのものでクッション性の高いものを選ぶと軽減できます。また長年ジョギングをしている人でも何度も故障を繰り返す人、走り続けると痛くなる部分が出る人、負担をかけずもっと楽に走りたい人はインソールを変える方法もあります。ジョギングシューズにもインソールにこだわりをもつタイプもありますが、自分の足に合ったものを使えばもっと楽に走ることができます。人それぞれ特徴的な走りをしていて靴底の減り方を見ればわかりますが、負担がかかる場所が違うので市販の靴では対処しきれないのです。自分に合ったインソールを使えば負担を軽減し、体のバランスが整い疲れにくくなるので楽に走れるのです。インソールには外反母趾、O脚など足裏やひざ関節に問題を抱えている人用から蒸れや衝撃吸収にすぐれたものまであり、オーダーメイドで自分専用のものも作れます。

Copyright© 2018 適度なジョギングで体を鍛えよう【人気のある運動】 All Rights Reserved.