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自宅内で運動できる

女性

気候に左右されず走れる

健康にいい運動としてジョギングがあります。ゆっくりしたペースで一定の距離、時間を走ると心地よい汗がかけて気持ちいいです。ダイエット効果もあるので、続けている人、始めたいと考えている人もいるかもしれません。しかし、ジョギングは通常は外で行います。自宅の近くや公園などを走るので、あまり天候の良くないときは走れません。また、近くに適しているところがないとジョギングそのものができない可能性もあります。その時に使いたいのがルームランナーです。ルームランナーは、室内でジョギングなどができる器具です。足元はベルトコンベヤーのようになっていてどんどんベルトが前に進みます。それに合わせて走ると、その場で走り続けられます。ルームランナーはスピードを調節できるので、最初は歩くスピードにして、早歩きぐらいのスピード、軽いジョギングのスピード等どんどんスピードを変化できます。ルームランナーの性能にもよりますが、ダッシュをするぐらいのスピードにも対応しているものもあります。自宅内で使えるので、気候の変化に関係なく利用できます。雨や雪が降ったりすると外では走れません。冬に寒すぎる時、夏に暑すぎるときなども走るのは危険です。でも自宅内で走れるので、しっかり体を動かせます。女性がジョギングを一人で行うとき、あまり暗い道などを走るのは良くありません。早朝や夜などでも時間に関係なく走れます。タイプによって異なりますが、マンションなどで使うのであれば振動や音がしにくいタイプを選ぶといいでしょう。

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